Këto ditë, nuk mund të jesh në një cep të rrugës në qytetin e Nju Jorkut pa dikush që të bën një test për COVID-19 - në vend ose në shtëpi. Kompletet e testit COVID-19 janë kudo, por koronavirusi nuk është kushti i vetëm ju mund të kontrolloni nga komoditeti i dhomës tuaj të gjumit. Nga ndjeshmëria ndaj ushqimit te nivelet e hormoneve, një pyetje më e mirë mund të jetë: Çfarë nuk mund ta testoni veten këto ditë? Por testet e lidhura me shëndetin mund të ndërlikohen shpejt, veçanërisht kur keni të bëni me gjaku, pështyma, rezultatet laboratorike dhe udhëzimet me shumë hapa.
Sa mund të dini për veten tuaj? Sa i saktë është ky informacion gjithsesi? Për të ndihmuar në heqjen e një pjese të supozimeve nga procesi, vendosëm të provojmë tre teste shumë të ndryshme në shtëpi. Ne porositëm komplete, bëmë teste, dërguam mostra përsëri, dhe mori rezultatet tona. Procesi i çdo testi është unik, por një gjë është e njëjtë – rezultatet na kanë bërë të rishqyrtojmë mënyrën se si kujdesemi për trupin tonë.
Mirë, kështu që disa prej nesh janë ndjerë paksa të ngadaltë që nga kontraktimi me COVID-19 dhe duke përjetuar simptoma të mjegullës së trurit, një simptomë afatgjatë e COVID-19. Kompleti Mental Vitality DX nga Empower DX duket se duhet ta provoni. Si emri sugjeron, kompleti i testit është projektuar për të "të dhënë një pasqyrë të vitalitetit tuaj mendor" duke matur nivelet e hormoneve specifike, lëndëve ushqyese dhe antitrupave. Rezultatet janë krijuar për të ndihmuar mirëqenien dhe shëndetin tuaj mendor. Testi shitet për 199 dollarë dhe gjithashtu mund të blihet me kartën tuaj FSA ose HAS.
Procesi: Rreth një javë pas porositjes së një komplete testimi përmes faqes së internetit të kompanisë, posta mbushet me të gjitha furnizimet e nevojshme (tamponat e gojës, shishkat, fasadat dhe shkopinjtë e gishtërinjve) dhe një etiketë transporti kthimi.Kompania kërkon që ju të shkarkoni aplikacionin e saj dhe të regjistroni Toolkit-in tuaj në mënyrë që kur ta ktheni atë, rezultatet tuaja të lidhen automatikisht me llogarinë tuaj.
Tamponat orale janë të lehta;ju thjesht rrëshqitni pjesën e brendshme të faqes tuaj me një shtupë pambuku, mbajeni tamponin në tub dhe keni mbaruar. Pas kësaj, është koha për t'u gjakosur - fjalë për fjalë. Jeni të udhëzuar të shponi gishtin dhe të mbushni një shishe (rreth madhësia e një kapaku stilolapsi) me gjak. E vërtetë. Ato ofrojnë këshilla për nxjerrjen e sasisë optimale të gjakut, si për shembull të bësh fole për të rrjedhur lëngjet. Hej, gjithsesi, apo jo? Kompania rekomandon që ta dërgoni paketën në të njëjtën ditë ju e merrni mostrën. (Kjo është mirë, sepse kush do shishe gjaku nëpër shtëpi?)
Rezultatet: Pak më shumë se një javë nga data kur e dërguat kompletin tuaj të provës, rezultatet do të dërgohen në kutinë tuaj hyrëse. Rezultatet e Empower DX vijnë direkt nga laboratori që kreu testin dhe një udhëzues për t'ju ndihmuar të kuptoni se çfarë do të thotë. The Mental Kompleti Vitality DX teston funksione të ndryshme të gjëndrës tiroide (e cila prodhon hormone), gjëndrat paratiroide (të cilat kontrollojnë nivelet e kalciumit në kocka dhe gjak) dhe nivelet e vitaminës D. Rezultatet e të gjitha këtyre pjesëve lëvizëse ndihmojnë për të krijuar një pamje më të madhe të asaj që po ndodh brenda jush. Por për shkak se rezultatet i merrni në laborator, nuk është e lehtë për t'u kuptuar. Kompania rekomandon fuqimisht që të flisni me mjekun tuaj për të mësuar rreth gjetjeve.
Por nuk është vetëm çdo mjek, thotë Monisha Bhanote, MD, mjeke e certifikuar nga bordi i trefishtë dhe themeluese e Holistic Wellbeing Collective në Jacksonville Beach, Florida. Kur ndamë rezultatet e testit, rekomandimi i saj kryesor ishte: Ju mund të keni nevojë të flisni me më shumë se një MD dhe disa mjekë mund të mos kenë ekspertizë në fushat specifike që po testojnë këta laboratorë, tha ajo. "Është e rëndësishme që rezultatet tuaja të rishikohen nga një profesionist mjekësor që di t'i interpretojë ato," tha Dr. Bhanote. po shikoni nivelet e hormoneve, mund të mendoni [duke folur me] një gjinekolog.Pastaj, nëse po shikoni tiroiden tuaj, mund të mendoni për një endokrinolog.”Ndërkohë, për ekspertët që studiojnë gjenet që drejtojnë trupin tuaj për të krijuar grupin e acidit folik, mund të jetë më mirë të gjeni një mjek funksional të mjekësisë. Në fund të fundit, Dr. Bhanote tha: “Mënyra më e lehtë për të marrë këtë lloj testimi të specializuar është të punoni me një mjek në mjekësinë integruese ose funksionale, pasi shumica e njerëzve janë të përgatitur mirë në këto teste.Këto nuk janë teste që do t'i bënit rregullisht për kushtet e përgjithshme shëndetësore..
Base është një kompani testimi dhe gjurmimi i shëndetit në shtëpi që ofron stresin, nivelet e energjisë dhe madje edhe testet e libidos. Programet e testimit të energjisë shikojnë praninë e disa lëndëve ushqyese, hormoneve dhe vitaminave në trupin tuaj—të dyja shumë ose jo të mjaftueshme për të shpjeguar pse mund të ndiheni letargjik kur duhet të keni energji. Programet e testimit të gjumit vlerësojnë hormonet si melatonina dhe janë krijuar për të qartësuar ciklin tuaj të gjumit. Në disa raste, mund të keni probleme të bini ose të qëndroni në gjumë gjatë natës;në raste të tjera, ju mund të abonoheni në kulturën e "gjumit pas vdekjes", e cila e bën shuteye një mendim të mëvonshëm. Në të gjitha rastet, është e lehtë të nënvlerësohet se si mungesa e këtyre gjërave mund të ndikojë në disponimin, peshën dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Çdo test tregtohet me pakicë për 59,99 dollarë, dhe kompania pranon gjithashtu FSA ose HAS si pagesë.
Procesi: Kompania përdor një aplikacion dhe është përgjegjësia e përdoruesit që të regjistrojë kompletin e tij në aplikacion pas marrjes. Kjo mund të tingëllojë si një dhimbje, por pasi ta bëni, mund të keni akses në video të shkurtra të hapave të njerëzve të tjerë përmes testit, gjë që bën është shumë miqësor për përdoruesit dhe siguron saktësi.
Testi i gjumit është testi më i lehtë për t'u kryer. Kompania ofron tre tuba pështymë dhe një qese për të mbyllur dhe kthyer kampionin. Ju udhëzohen të pështyni në një tub gjënë e parë në mëngjes, një tjetër pas darkës dhe të fundit para gjumit. Nëse nuk mund ta ktheni tubin përsëri në të njëjtën ditë (dhe meqenëse mostra juaj përfundimtare është marrë para gjumit, ndoshta nuk do ta bëni), kompania rekomandon që ta vendosni kampionin në frigorifer gjatë natës. Po, pranë një gallon qumështi.
Testi i energjisë është më i ndërlikuar sepse kërkon një mostër gjaku. Kompleti vjen me një shpim gishti, një kartë grumbullimi gjaku, një etiketë transporti dhe një qese për kthimin e mostrave. Në këtë test, në vend që të vendosni një mostër gjaku në një shishkë, ju hidhni një pikë gjaku në një kartë grumbullimi, e cila është e shënuar me lehtësi me 10 rrathë të vegjël, një për secilën pikë.
Rezultatet: Baza shkarkon rezultatet e testit tuaj direkt në aplikacion, i plotësuar me një shpjegim të thjeshtë të asaj që u mat, si u "shënuat" dhe çfarë do të thoshte për ju. Për shembull, testi i energjisë mat nivelet e vitaminës D dhe HbA1c;një pikë (87 ose "nivel i shëndetshëm") do të thotë se nuk ka asnjë tregues se mungesa e vitaminës është shkaku i lodhjes. Testet e gjumit vlerësojnë nivelet e melatoninës;por ndryshe nga testet e energjisë, këto rezultate tregojnë nivele të larta të këtij hormoni gjatë natës, gjë që mund të jetë arsyeja e zgjimit ende të përgjumur.
Jeni të hutuar në lidhje me rezultatet tuaja? Për qartësi, kompania ju jep mundësinë të flisni me një ekspert të ekipit të tyre. Për këto teste, ne folëm me një mjek të shëndetit holistik të certifikuar nga bordi dhe trajner të certifikuar të shëndetit dhe të ushqyerit, i cili ofroi një konsultim 15-minutësh dhe këshilla se si të përmirësohen nivele të caktuara të vitaminave dhe mineraleve, duke përfshirë opsionet e ushqimit dhe idetë e recetave. Kompania më pas përsëriti gjithçka që u diskutua përmes emailit, me lidhje me suplementet dhe praktikat e ushtrimeve bazuar në rezultatet.
A jeni ndier ndonjëherë i plogësht apo i fryrë pasi keni ngrënë? Po ashtu jemi edhe ne, prandaj ky test është një test pa mend. Testi vlerëson ndjeshmërinë tuaj ndaj më shumë se 200 ushqimeve dhe grupeve ushqimore, duke i kategorizuar gjërat në një shkallë nga "normalisht reaktive" në "Shumë reaktive." (Vendevekuptohet që ushqimet që mund të dëshironi të eliminoni ose të hani më pak janë ushqime ndaj të cilave jeni shumë reaktiv.) Testi shitet për 159 dollarë dhe mund të blihet duke përdorur FSA ose HAS.
Procesi: Udhëzimet për këtë test janë relativisht të lehta për t'u ndjekur. Pasi kemi kaluar nëpër punksione të shumta, flakone dhe kartat e grumbullimit më parë, deri më tani jemi profesionistë në sigurimin e mostrave të gjakut. Testi përfshin etiketat e kthimit, shkopinj gishtash, fashat dhe kartat e pikave të gjakut —Ky ka vetëm rreth pesë rrathë për të mbushur, kështu që është e lehtë. Mostrat i dërgohen përsëri kompanisë për analiza dhe rezultate.
Rezultatet: Rezultatet e lehtë për t'u kuptuar theksuan një numër të vogël ushqimesh që shkaktuan një "përgjigje të moderuar". Në thelb, "reaktiviteti" i referohet mënyrës se si sistemi juaj imunitar reagon ndaj ushqimit dhe simptomave që ai mund të shkaktojë. Për ushqimet që shkaktojnë mesatare në të lartë reaktiviteti, kompania rekomandon të ndiqni një dietë eliminuese për rreth një muaj për të parë nëse heqja e tyre nga dieta juaj përmirëson shëndetin tuaj të përgjithshëm. Pas 30 ditësh, ideja është që të rifusni ushqimin në dietën tuaj për një ditë, më pas ta hiqni atë për dy deri në katër ditë dhe shikoni simptomat tuaja. (Kompania rekomandon mbajtjen e një ditari ushqimor gjatë kësaj kohe.) Nëse disa simptoma janë të dukshme ose më keq, mirë, ju e dini fajtorin.
Pra, pas disa javësh vetë-testimi, çfarë kemi mësuar? Energjia jonë është e mirë, gjumi ynë mund të jetë më i mirë dhe kokosi dhe shpargu është më mirë të hahen më pak. Procesi i testimit është paksa i mundimshëm për të thënë të paktën, por ia vlen të merret në konsideratë këto teste për të marrë një pamje të plotë të shëndetit tuaj të përgjithshëm duke siguruar një ndjenjë të privatësisë (nëse kjo është një problem).
Le të jemi të sinqertë, sidoqoftë: procesi është i gjatë dhe testimi mund të jetë i shtrenjtë. Prandaj, përpara se të investoni kohë dhe para, sigurohuni që angazhimi juaj për të përmirësuar shëndetin tuaj nuk është vetëm nga kurioziteti.” Cili është qëllimi për të ditur rezultatin nëse nuk do të veproni?”pyeti Dr. Barnott.” Rezultatet e testit tuaj duhet të jenë një udhëzues për t'ju ndihmuar të bëni ndryshime të ndërgjegjshme të stilit të jetesës për një mirëqenie më të mirë.Përndryshe, ju thjesht po e bëni testin për hir të testit.”Kush dëshiron ta bëjë këtë?
Koha e postimit: Prill-23-2022